“Não tenho tempo.” “É muita pressão.” “Tenho muitos compromissos.” “Se eu não fizer, ninguém fará.” “Sem a minha supervisão, o trabalho não sai correto.” ”Quando chego em casa, ainda cuido de tudo sozinho.”

Você, com certeza, já falou alguma dessas frases ou convive próximo a alguém que frequentemente fala. Seja em casa, ou no trabalho, a maioria da população atualmente gostaria que o dia durasse mais de 24 horas para cumprir todas as atividades ou responsabilidades.

Se você, que não é exceção, se viu na situação acima, tire um tempo para ler esse texto até o final e depois relaxe. Apesar de não ser uma doença em si, o estresse pode colaborar para o surgimento delas, sendo prejudicial à saúde.

O termo estresse, originalmente empregado na física, refere-se à tensão sofrida por um objeto. Aplicado à nossa realidade, pode ser entendido como reações naturais do organismo em resposta a situações de tensão e desgaste físico ou psicológico.
Em geral, o estresse é bom. É ele que faz a gente pular da cama pela manhã e seguir ao trabalho. Ele que faz querermos melhorar, atingir nossas metas e objetivos. De forma aguda, ele faz bem. O problema é sua forma crônica, aquele que fica por todo o dia, todos os dias, até feriados e finais de semana.

Lidamos com situações estressantes e demandas excessivas. A falta de tempo, quantidades excessivas de responsabilidades, jornadas de trabalho muito longas, o trânsito e a violência são freqüentes “estressores” em nossa vida cotidiana.

Este tipo de estresse, contínuo e crônico, que vem se instituindo como uma característica típica da nossa sociedade, exige esforços constantes do organismo para lidar com essas pressões e gera desgastes excessivos ao corpo e à mente da maioria das pessoas.

É importante ressaltar que isso não quer dizer que todas as pessoas que passam pelo estresse da vida cotidiana vão ficar doentes. Cada pessoa é uma pessoa, e lida com estresse de formas distintas.

Fique atento aos sinais do seu corpo. Ele é o primeiro a nos alertar para um nível de estresse acima dos limites. Cansaço extremo, exaustão, descontrole do humor e reações excedidas são alguns sinais importantes.

Conhecendo os fatores de risco a que todos estamos submetidos, mais importante do que tratar um caso de estresse é poder evitá-lo. Pratique exercícios físicos, mantenha uma alimentação saudável, converse com seu médico com regularidade e reserve um tempo para o lazer.